¿Necesitas comprender y gestionar mejor tus emociones?
¿Tienes dificultades para poner límites, decir que no, expresar tus sentimientos u opiniones?
¿Quieres aprender a manejar los conflictos en la comunicación con los demás?
Con esta formación aprenderás a desarrollar con eficacia tu asertividad y comprenderás el complejo universo emocional de las personas.
Taller completamente práctico de gestión emocional y comunicación asertiva en Madrid.
FORMATO PRESENCIAL Y FORMATO ONLINE
Dos módulos diferenciados y complementarios
MÓDULO 1: Inteligencia emocional y gestión de las emociones y los pensamientos
MÓDULO 2: Comunicación efectiva y asertiva
PRESENCIAL
Inicio del Módulo 1: lunes 20 de octubre
Inicio del Módulo 2: fecha pendiente de confirmar
Horario: Lunes de 18,30 a 20,30 horas + una sesión individual de coaching.
Precio de cada módulo: 210€
Hasta un 20% de descuento en pagos anticipados en días previos a la realización del taller.
Lugar de realización: Grupo Crece
C/ Bravo Murillo, 60, 1º Izq. 28003 Madrid
ONLINE
Fecha de inicio a determinar
Horario: Martes de 18,30 a 20.30 horas + una sesión individual de coaching
Precio de cada módulo: 210€
Hasta un 20% de descuento en pagos anticipados de 15 días previos a la realización del taller.
Te mostramos nuestra metodología online, dinámica y práctica
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La importancia de los aspectos emocionales y de la comunicación en cualquier circunstancia vital es un hecho. Las personas más felices y con más éxito, se caracterizan por su destreza emocional a la hora de enfrentarse a los diferentes problemas y situaciones, y por sus habilidades de comunicación y asertividad. Nuestra capacidad para manejar las emociones y comunicarnos eficazmente nos influye en la consecución de nuestros objetivos profesionales, en el éxito de nuestras relaciones, en nuestra autoestima y en nuestra capacidad para modificar nuestras circunstancias.
La inteligencia emocional se define como nuestra capacidad para identificar, comprender y gestionar las emociones según el contexto. La asertividad es una de las herramientas de la inteligencia emocional y nos permite expresar nuestras ideas y marcar nuestros límites sin generar tensión ni conflicto.
Organización de la formación
Desarrollamos nuestra formación en 10 sesiones grupales divididas en dos módulos independientes , totalmente prácticas (online o presenciales según formato del taller), para trabajar las herramientas de gestión emocional, comunicación efectiva y asertividad. Además te ofrecemos dos sesiones individuales de coaching de 60 minutos en horario a convenir (una por cada uno de los módulos).
Se entrega material escrito de apoyo y vídeo. Certificado de asistencia.
Se ruega participar con ropa cómoda.
Taller presencial y práctico-experiencial. Grupos reducidos.
¿Qué lograrás?
Conocerse más a uno mismo y a los demás, aprendiendo a percibir con más matices la dimensión emocional.
Conocer y aplicar un conjunto de técnicas para manejar los sentimientos sin anularlos.
Conectar con las verdaderas motivaciones y valores, para orientar tus objetivos y decisiones.
Aprender a potenciar la inteligencia emocional en las personas que nos rodean: familiares, amigos, equipos de trabajo…
Ser consciente de los diferentes recursos comunicativos y mejorar las relaciones personales y profesionales.
Defender los derechos sin perjudicar la consecución de nuestros objetivos.
Recibir un entrenamiento en cada una de las áreas relevantes de la comunicación asertiva, aprendiendo a poner límites, expresar tus opiniones, decir no, negociar...
Metodología
Ejercicios de entrenamiento adaptados a las necesidades y perfil de cada participante.
Ejercicios derivados del coaching, el psicodrama y la psicología para identificar las emociones, conectarnos con ellas y expresarlas.
Técnicas relajación, respiración y de de control atencional y mindfulness.
Ejercicios y juegos teatrales para facilitar la desinhibición y el desarrollo de competencias de comunicación.
Role-playing de cada herramienta aSertiva con grabación en vídeo y feedback.
Ejercicios de visualización.
Programa del taller
MODULO 1
Entrenamiento en competencias emocionales.
Conocimiento y manejo de las propias emociones.
Manejo de las emociones ajenas.
Reconocimiento y manejo de chantajes y manipulaciones emocionales.
Análisis, gestión y comprensión de las diferentes emociones básicas y sus diversos universos emocionales: miedo, alegría, tristeza, ira.
Análisis, gestión y comprensión de las diferentes emociones sociales: vergüenza, culpa, celos, envidia…
Técnicas de relajación y autocontrol emocional.
Control de pensamientos distorsionados y del autolenguaje destructivo.
Conocimiento de los roles desempeñados, las motivaciones, los valores y objetivos vitales.
MÓDULO 2
Entrenamiento en comunicación y asertividad.
Estilos comunicativos y niveles de la comunicación.
Asertividad, derechos asertivos y técnicas asertivas.
Lenguaje verbal y no verbal para una comunicación efectiva.
Escucha activa y empatía.
Inicio, mantenimiento y finalización de conversaciones.
Decir NO.
Expresión del malestar y realización de peticiones.
Negociación.
Generación y recepción de críticas.
Gestión del conflicto.
A quién va dirigido
Profesionales, que en su ámbito necesitan incorporar las herramientas de la inteligencia emocional y la asertividad: psicólogos, profesionales sanitarios, profesores, directores de equipo, personas que atienden al público...
Personas que tengan dificultades en la gestión de sus emociones en algún ámbito de su vida.
Personas que tengan una conducta inhibida en algún ámbito de su vida.
Personas que tengan una conducta agresiva en algún ámbito de su vida.
Personas que quieran conocerse mejor y desarrollar habilidades esenciales para la vida.
Además...
Posibilidad de sesiones individuales de coaching para el entrenamiento en habilidades de inteligencia emocional y comunicación asertiva.
Otros talleres relacionados + info
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Profesorado
Alberto López-Viñau López
Colaborador de Grupo Crece. Psicólogo, psicoterapeuta y formador en habilidades personales y profesionales. Experto en comunicación y emociones.
