¿Conoces el movimiento expresivo y la danza terapia?
¿Quieres descubrir una experiencia muy gratificante, liberadora y energizante?
¿Buscas un espacio para ser tú mismo/a?
Contacta con tu cuerpo, mente y emociones de manera creativa y aprende a conocerte mejor.
Taller de introducción al movimiento expresivo y danzaterapia en Madrid. Enfoque Gestalt.
Próxima fecha
domingo 28 de abril
Horario: de 10 a 13 horas
Precio:
25€
Observar el cuerpo, parar la mente, aflojar los ritmos, conectarnos con el aquí y ahora, soltar los músculos, respirar de manera adecuada, mover el cuerpo, expresarnos desde nuestro yo más esencial, reconectarnos con nuestro niño y niña internos, soltar lo que sobre y recoger lo que necesitamos, potenciar las emociones positivas y la risa, coger seguridad y fuerza vital, ser nosotros y nosotras en lo esencial, son algunos elementos que vehiculizan este taller de danzaterapia y movimiento expresivo.
La danza terapéutica una disciplina a través de la cual se vehiculizan y expresan las emociones, aumenta la conciencia corporal, emocional y mental, se trabaja la desinhibición, la creatividad, el juego, la comunicación con los demás y con uno mismo, se amplían los registros expresivos y se descargan tensiones.
Cada taller corresponde a un monográfico diferente.
SIGUIENTE MONOGRÁFICO
La danza-movimiento y mindfunless
En este taller trabajaremos desde la danza y el movimiento consciente y la meditación en movimiento como un elemento fundamental en Mindfulness. Estos movimientos sencillos, seguros y agradables de realizar, están basados en disciplinas como yoga, pilates y danza-terapia y son enormemente beneficiosos para la mente y el cuerpo.
Practicándolo con sensibilidad, incrementaremos la conciencia de nuestro cuerpo y nos ayudará a sentirnos más relajados/as, conectados/as y vivos/as.
Programa del taller
Presentación y calentamiento.
Conectamos con el cuerpo en el momento presente: cómo vengo, qué me sobra y qué necesito.
La atención consciente a la respiración: aprendemos a movernos con la respiración en lugar de mantener habitualmente la respiración en contra del movimiento.
Trabajamos el movimiento y la danza enmarcados dentro de lo que en mindfunless se conoce como “modo ser” y no en “modo hacer”
Relajación y cierre.
Organización del taller
El taller se desarrolla en una jornada de tres horas durante el domingo y es completamente vivencial.
Es imprescindible acudir con ropa muy cómoda y ligera, se trabajará descalzo o con calcetines.
Taller presencial. Grupos reducidos para personalizar el trabajo.
No se requieren conocimientos previos de danza ni mantener ninguna condición física determinada.
¿Qué lograrás?
Conectar en el aquí y ahora a través del movimiento.
Desarrollar la calidad de la atención a medida que nos movemos, volviéndonos más conscientes.
Conocerte más desde lo corporal. Trabajar desde nuestro cuerpo en movimiento.
Escuchar “nos”, y escuchar al otro.
Potenciar nuestra expresión corporal, emocional e intelectual.
Lograr flexibilidad, desinhibición, naturalidad.
Conectar con la respiración de forma consciente.
Observar, aceptar y descargar tensiones, estrés, miedos, dudas, inseguridades.
Conectarnos con nuestro yo constructivo.
Alcanzar más seguridad en ti.
Mejorar la conciencia a medida que nos movemospara que se pueda llevar este entrenamiento a la vida cotidiana.
Ser consciente de nuestras posibilidades corporales: flexibilidad, puntos de tensión o bloqueos, tono muscular, etc.
Contenidos generales
Ejercicios de caldeamiento, relajación y mindfulness en movimiento.
Ejercicios para descargar y soltar.
Técnicas de respiración consciente y respiración desde el movimiento.
Técnicas de meditación en movimiento.
Ejercicios de escucha desde el movimiento corporal.
Ejercicios para tomar conciencia de nuestro estado corporal y de las posibilidades del cuerpo.
Metodología
La metodología es totalmente vivencial, con espacio para compartir y poner en palabras las emociones, sensaciones o aspectos a analizar de cada participante.
La sesión la dirigirá un profesional de la psicología y la danza experta en mindfulness. Recogeremos estrategias y métodos de la expresión corporal, la danza, mindfulness y movimiento consciente, con un enfoque humanista de la psicología.
A quién va dirigido
Dirigido a cualquier persona que sienta que la danza y el movimiento es su lenguaje para expresar, y quiera pasar una mañana interesante potenciando su crecimiento personal.
Personas que quieran conectar con su cuerpo y sus posibilidades desde el movimiento consciente.
Personas con estrés, tensiones acumuladas, ansiedad que quieren encontrar un lugar de desahogo, nutrición y limpieza.
Personas que quieran iniciarse en mindfunless.
También a profesionales de la educación, psicología, ámbito social o artístico que quieran conocer otro tipo de técnicas de trabajo.
Profesorado:
Susana Paniagua Díaz
Psícologa y formadora, facilitadora de grupos de danzaterapia, biodanza y expresión corporal, comunicación, arteterapia y habilidades sociales. LLeva a cabo su labora como psicoterapauta y formadora tanto con adultos como con niños/as, adolescentes y familias.