Danzaterapia intensivo

¿Conoces el movimiento expresivo y la danza terapia?

¿Quieres descubrir una experiencia muy gratificante, liberadora y energizante?

¿Buscas un espacio para ser tú mismo/a?

Contacta con tu cuerpo, mente y emociones de manera creativa y aprende a conocerte mejor.

Taller de introducción al movimiento expresivo y danzaterapia en Madrid. Enfoque Gestalt.

Próxima fecha

domingo 28 de abril

Horario: de 10 a 13 horas

Precio: 

25€

Lugar de realización:

Grupo Crece 

C/ Bravo Murillo, 60, 1º Izq, 28003 Madrid

 

Observar el cuerpo, parar la mente, aflojar los ritmos, conectarnos con el aquí y ahora, soltar los músculos, respirar de manera adecuada, mover el cuerpo, expresarnos desde nuestro yo más esencial, reconectarnos con nuestro niño y niña internos, soltar lo que sobre y recoger lo que necesitamos, potenciar las emociones positivas y la risa, coger seguridad y fuerza vital, ser nosotros y nosotras en lo esencial, son algunos elementos que vehiculizan este taller de danzaterapia y movimiento expresivo.

La danza terapéutica una disciplina a través de la cual se vehiculizan y expresan las emociones, aumenta la conciencia corporal, emocional y mental, se trabaja la desinhibición, la creatividad, el juego, la comunicación con los demás y con uno mismo, se amplían los registros expresivos y se descargan tensiones.  

Cada taller corresponde a un monográfico diferente.

 

SIGUIENTE MONOGRÁFICO

La danza-movimiento y mindfunless

En este taller trabajaremos desde la danza y el movimiento consciente y la meditación en movimiento como un elemento fundamental en Mindfulness. Estos movimientos sencillos, seguros y agradables de realizar, están basados en disciplinas como yoga, pilates y danza-terapia y son enormemente beneficiosos para la mente y el cuerpo.

Practicándolo con sensibilidad, incrementaremos la conciencia de nuestro cuerpo y nos ayudará a sentirnos más relajados/as, conectados/as y vivos/as.

Programa del taller

  1. Presentación y calentamiento.

  2. Conectamos con el cuerpo en el momento presente: cómo vengo, qué me sobra y qué necesito.

  3. La atención consciente a la respiración: aprendemos a movernos con la respiración en lugar de mantener habitualmente la respiración en contra del movimiento.

  4. Trabajamos el movimiento y la danza enmarcados dentro de lo que en mindfunless se conoce como “modo ser” y no en “modo hacer”

  5. Relajación y cierre.

 

Organización del taller

El taller se desarrolla en una jornada de tres horas durante el domingo y es completamente vivencial.

Es imprescindible acudir con ropa muy cómoda y ligera, se trabajará descalzo o con calcetines.

Taller presencial. Grupos reducidos para personalizar el trabajo.

No se requieren conocimientos previos de danza ni mantener ninguna condición física determinada.

 

¿Qué lograrás?

  1. Conectar en el aquí y ahora a través del movimiento.

  2. Desarrollar la calidad de la atención a medida que nos movemos, volviéndonos más conscientes.

  3. Conocerte más desde lo corporal. Trabajar desde nuestro cuerpo en movimiento.

  4. Escuchar “nos”, y escuchar al otro.

  5. Potenciar nuestra expresión corporal, emocional e intelectual.

  6. Lograr flexibilidad, desinhibición, naturalidad.

  7. Conectar con la respiración de forma consciente.

  8. Observar, aceptar y descargar tensiones, estrés, miedos, dudas, inseguridades.

  9. Conectarnos con nuestro yo constructivo.

  10. Alcanzar más seguridad en ti.

  11. Mejorar la conciencia a medida que nos movemospara que se pueda llevar este entrenamiento a la vida cotidiana.

  12. Ser consciente de nuestras posibilidades corporales: flexibilidad, puntos de tensión o bloqueos, tono muscular, etc.

 

Contenidos generales

  1. Ejercicios de caldeamiento, relajación y mindfulness en movimiento.

  2. Ejercicios para descargar y soltar.

  3. Técnicas de respiración consciente y respiración desde el movimiento.

  4. Técnicas de meditación en movimiento.

  5. Ejercicios de escucha desde el movimiento corporal.

  6. Ejercicios para tomar conciencia de nuestro estado corporal y de las posibilidades del cuerpo.

 

Metodología

La metodología es totalmente vivencial, con espacio para compartir y poner en palabras las emociones, sensaciones o aspectos a analizar de cada participante.

La sesión la dirigirá un profesional de la psicología y la danza experta en mindfulness. Recogeremos estrategias y métodos de la expresión corporal,  la danza, mindfulness y movimiento consciente, con un enfoque humanista de la psicología.

 

A quién va dirigido 

  • Dirigido a cualquier persona que sienta que la danza y el movimiento es su lenguaje para expresar, y quiera pasar una mañana interesante potenciando su crecimiento personal.

  • Personas que quieran conectar con su cuerpo y sus posibilidades desde el movimiento consciente.

  • Personas con estrés, tensiones acumuladas, ansiedad que quieren encontrar un lugar de desahogo, nutrición y limpieza.

  • Personas que quieran iniciarse en mindfunless.

  • También a profesionales de la educación, psicología, ámbito social o artístico que quieran conocer otro tipo de técnicas de trabajo.


Profesorado:

Susana Paniagua Díaz

Psícologa y formadora, facilitadora de grupos de danzaterapia, biodanza y expresión corporal, comunicación, arteterapia y habilidades sociales. LLeva a cabo su labora como psicoterapauta y formadora tanto con adultos como con niños/as, adolescentes y familias.


Contacta con nosotros

 

info@grupocrece.es

91 128 84 60

Name *
Name

¡Danos tu opinión!