El taller

Talleres monográficos de danzaterapia en Madrid.

Dirigidos por Raquel López Vergara, psicóloga, terapeuta, coach y danzaterapeuta.

Trabajar con el movimiento corporal, con la expresividad y la voz, nos lleva a contactar con nuestra parte más esencial y profunda sin darnos cuenta, y reconocernos un espacio para sentir y ser sin juicios, en plena libertad y sacando nuestro auténtico yo. La atención a nuestro cuerpo, nos ayuda a detectar sensaciones, emociones, que quizá no atendíamos o no teníamos conciencia de ellas, ayudándonos a conectar con nuestras necesidades más importantes. Además, el hecho de trabajar en grupo facilita nuestra integración con otras personas, rompiendo prejuicios, rompiendo inhibiciones y bloqueos en la comunicación.

Complementamos el trabajo con danzaterapia utilizando otros recursos creativos como la arteterapia y el psicoteatro o teatro terapéutico, el canto o palabra, facilitará la conexión y la integración de los aprendizajes.

A lo largo de todo el año desde octubre a junio, con una frecuencia mensual, se trabajará a través del movimiento expresivo, la expresión de la voz, el contacto con el grupo, la música, la expresión corporal, y las improvisaciones, las técnicas teatrales y arteterapia, tocando diferentes contenidos y te ofrecemos intensivos en julio y septiembre para iniciarte en este trabajo personal.

Es un taller dirigido a adultos. 

Enfoque humanista. Taller vivencial. 

¿Qué lograrás?

1. Fomentar la atención, la seguridad, la calma y el autocontrol.

2. Conocerte mejor a través de la escucha corporal.

3. Encontrar nuevas formas de reflexión y conexión contigo misma/o a través del vínculo cuerpo-emociones.

4. Mejorar la autoestima y reforzar la seguridad personal.

5. Potenciar la autocompasión y soltar el juicio negativo hacia ti misma/o.

6. Potenciar la creatividad y la expresividad.

7. Incidir en el autoconocimiento y descubrimiento personal.

8. Reforzar la motivación para el cambio personal.

Programa del taller

1. Calentamiento inicial. Movimiento guiado.

2. Respiración y movimiento.

3. Meditaciones activas en movimiento.

4. Observación del cuerpo en movimiento.

5. La emoción y el pensamiento hecho movimiento.

6. Atención plena al movimiento integrando todos los elementos.

7. Práctica de autoescucha y movimiento auténtico.

8. Tarea para los días posteriores al taller.

Organización de la formación

Desarrollamos nuestra formación en un sábado intensivo, en horario de mañana, totalmente práctico y vivencial. El horario es de 10 a 14 horas y se solicita la mayor puntualidad posible para el inicio de la sesión, sin embargo la hora del cierre es flexible de cara a poder sostener adecuadamente al grupo, pudiendo dar un margen de un máximo de 15 minutos.

El taller se presenta como un continuo anual pero también es viable participar en algunos talleres puntualmente.

Taller presencial en grupos reducidos.

Se ruega venir con ropa cómoda y ligera, ya que en el movimiento aumenta la temperatura, con calcetines y alguna prenda de abrigo que se pueda poner y quitar en ciertos momentos.

Te ofrecemos un pequeño desayuno con café o infusiones, fruta y galletitas en el descanso.

Es recomendable traer libreta para recoger las vivencias personales. 

Metodología general de los monográficos

Se trabajarán las siguientes áreas a lo largo de los diferentes sábados (el contenido se adaptará al grupo):

1. La escucha: tanto escucha interior en el plano físico, emocional y mental, como la escucha hacia afuera, el contexto y las otras personas. Favoreciendo en este caso: detectar y tomar conciencia de las tensiones, conflictos, necesidades y desbloquearlas o satisfacerlas y conectarnos con la paz interior, relajación, disfrute, realidad del ser y al mismo tiempo en relación a lo externo, potenciar la sensibilidad y la percepción de matices hacia las otras personas y a los contextos, lo que nos permite adaptarnos mejor, empatizar, sintonizar y sentirnos partícipes.

2. Trabajo emocional: percibir, conectar, expresar, sanar las diferentes emociones (Rabia, alegría, miedo, rencor, tristeza, vergüenza, ansiedad, amor, éxito, fracaso, envidia, ridículo, sensualidad, confianza, autoafirmación, relajación, amor propio, entre otras).

3. Trabajo con los patrones corporales: explorando diferentes energías corporales, movimientos, acciones, personajes, movilizando diferentes partes del cuerpo para descubrir nuestros patrones físicos-emocionales y mentales y poder reconocer, desarrollar y transformar hábitos expresivos..

4. Trabajo con nuestra autenticidad y esencia: Soltar el cuerpo y la voz en la expresión del ser. potenciar la creatividad corporal y mental, dejar salir al niño/a interior: nuestro yo espontaneo, divertido, impulsivo, creativo y permitirnos jugar.

Algunos temas a trabajar dependen de la dinámica grupal y las necesidades de cada participante.

Se utilizarán técnicas psicocorporles, danza movimiento terapia, dinámicas de arteterapia y psicodrama.

A quién va dirigido

• Dirigido a cualquier persona que sienta que la danza y el movimiento puede ser su lenguaje para expresar, y quiera pasar una mañana interesante potenciando su crecimiento personal.

• Dirigido a todas aquellas personas que deseen liberar tensiones, expresar emociones, ser ellos/as mismos/as en un entorno cálido y divertido.

• Personas que quieran conectar con su cuerpo y sus posibilidades desde el movimiento consciente y otros recursos creativos.

• Personas con estrés, tensiones acumuladas, ansiedad que quieren encontrar un lugar de desahogo, nutrición y limpieza.

• Personas con bloqueos emocionales, inhibiciones, con dificultades para ser ellas mismas, con baja autoestima…

• También a profesionales de la educación, psicología, ámbito social o artístico que quieran conocer otro tipo de técnicas de trabajo.

• No se requieren conocimientos previos de danza, teatro o disciplinas artísticas.

Además…

Posibilidad de sesiones individuales de danza movimiento terapia.

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