Aprende a gestionar tus emociones y a poner límites.
Practica cómo decir no, expresar lo que necesitas y afrontar conversaciones difíciles. Un taller para trabajar situaciones de tu vida personal y profesional.
Recibe fechas, horarios y plazas disponibles. Sin compromiso de inscripción.
Lo que sientes importa.
La forma de expresarlo también.
Aceptas cuando quieres decir no.
Practica cómo hacer peticiones y marcar tus límites con respeto.
Te cuesta entender lo que sientes.
Reconoce tus emociones y entrena recursos para manejarlas sin anularlas.
Una conversación acaba en tensión.
Trabaja la escucha, las críticas y los desacuerdos con situaciones prácticas.
Dos puntos de partida.
Un aprendizaje que se complementa.
No tienes que cursar los dos. Puedes empezar por lo que hoy necesitas trabajar.
Gestión emocional
Comprende tu mundo emocional y amplía tus recursos para gestionarlo.
- Identificar emociones propias y ajenas.
- Relajación y autocontrol emocional.
- Pensamientos y diálogo interno.
- Motivaciones, valores y objetivos.
5 sesiones grupales + 1 sesión individual de 60 min.
Comunicación asertiva
Entrena una forma de expresarte que cuide de tus necesidades y tus relaciones.
- Decir no y poner límites.
- Expresar malestar y hacer peticiones.
- Escucha activa y empatía.
- Críticas, negociación y conflictos.
5 sesiones grupales + 1 sesión individual de 60 min.
También incluye: material escrito y vídeo de apoyo, y certificado de asistencia. Consulta las próximas fechas y la disponibilidad.
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Herramientas que puedas usar
fuera del aula.
01. Reconocer
Identifica emociones, pensamientos y patrones que aparecen en tu día a día.
02. Entrenar
Practica con ejercicios, dinámicas de grupo y role playing. Trabaja situaciones de comunicación y gestión emocional.
03. Aplicar
Amplía tus recursos con relajación, respiración, mindfulness y material de apoyo.
“Me ha resultado muy útil tanto en mi vida personal como profesional. Las clases se hacen muy dinámicas, amenas.”
Santiago C. · Participante del Taller de Gestión Emocional
Resolvemos tus dudas.
¿Tengo que hacer los dos módulos?
No. Gestión emocional y Comunicación asertiva son independientes y complementarios. Puedes elegir uno o realizar ambos.
¿Qué incluye cada módulo?
Cinco sesiones grupales y una sesión individual de 60 minutos, material escrito y vídeo de apoyo, y certificado de asistencia. El precio indicado es de 225 € por módulo.
¿Cuándo empieza el próximo grupo?
Solicita información y te confirmaremos las próximas fechas, horarios y plazas disponibles antes de que decidas.
¿Dónde se realiza? ¿Hay opción online?
Grupo Crece está en la calle Zurbarán, 7, bajo 4, Madrid. Consulta la convocatoria disponible y las opciones de modalidad con el equipo.
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