Tras el periodo vacacional estival, solemos hacer una reflexión y balance de los meses anteriores. Las vacaciones nos llevan a parar el ritmo, tener tiempo libre, descansar... y eso nos permito dejar espacio para el análisis, la reflexión, pararnos a pensar qué tan van las cosas, qué queremos en nuestra vida... quizá no hemos cumplido todos esos propósitos que nos planteamos al comienzo del año, quizá hemos experimentado las consecuencias negativas de algo que no hicimos, de algo que nos ha ocurrido y que nos ha hecho replantearnos las cosas.
La verdad es que es muy positivo hacer balance, replantearse algunos aspectos de nuestra vida, proponernos objetivos de cambio y septiembre es un gran momento para hacerlo ya que muchos se incorporan de nuevo al trabajo y la rutina, comienzan muchas actividades regulares, el ritmo de la sociedad va recuperándose tras el parón casi universal de agosto.
Ahora bien, es importante no dejarnos llevar por el entusiasmo y elaborar una larga lista de objetivos, ya que de esa manera no los vamos a cumplir.
¿Qué puedes hacer? Te damos algunas pautas para tener éxito en tus propósitos de septiembre:
Primero: date un tiempo de reflexión
- Párate a pensar en lo que has echado en falta durante el año.
- Piensa en qué circunstancias o comportamientos no te han venido bien o no te han servido.
- Escúchate. ¿Hay algo que te dice tu sexto sentido? ¿Hay algo que te hace mucha ilusión?
Segundo: elabora una lista de objetivos derivados de la reflexión anterior
- De momento no te cohíbas a la hora de hacer la lista, ya irás reduciéndola después.
- Señala el nivel de dificultad de 0 a 10 de cada uno de los objetivos.
- Señala el nivel de ganas y entusiasmo hacia cada uno de los objetivos de 0 a 10.
- Señala el nivel de relevancia o importancia para tu vida de cada uno de los objetivos de 0 a 10.
- Con toda esta información selecciona tres de ellos.
Tercero: elabora un plan de acción y ponte en marcha
- Para cada objetivo intenta planificar un conjunto de tareas o maneras de llevarlo a cabo.
- Organiza las tareas temporalmente, puede ayudarte hacerte una agenda.
- Empieza por lo más fácil y poco a poco.
- No dejes que se pasen las semanas sin llevar a cabo al menos una de las tareas.
Cuarto: ¡Cuidado con la sensación de fracaso!
- Llevar a cabo ciertos cambios, incorporar hábitos nuevos, no es nada fácil, permítete tus idas y venidas, tus dificultades, lo único que necesitas es ser perseverante y centrarte más en los pequeños avances que en los retrocesos. Sé comprensivo/a contigo mismo/a.
Quinto: Haz balance y reconduce tus objetivos
- Una vez al mes, haz un balance, algunos objetivos pueden ser complicados o no estar bien definidos o quizá las circunstancias han cambiado y ese objetivo ha perdido su sentido.
- Refuerza aquellos objetivos que sí se mantienen y valora los avances conseguidos.
Si necesitas mi ayuda, no dudes en consultarme.
¿Cuál es tu propósito de Septiembre?
Psicóloga y coach