Grupo Crece · Mindfulness en Madrid y online
Aprende mindfulness.
Vive con más calma.
Un curso práctico de 8 sesiones para entrenar tu atención, relacionarte mejor con tus pensamientos y cuidar tus emociones. Presencial en Madrid y online.
Sin experiencia previa · Solicitud sin compromiso
Un espacio para ti
Cuando tu mente no para,
empieza por una pausa.
No necesitas hacerlo todo perfecto. Puedes empezar por darte un momento para escuchar cómo estás.
- 01Te cuesta desconectar al terminar el día.
- 02Das vueltas una y otra vez a lo mismo.
- 03Vas tan deprisa que apenas te escuchas.
- 04Quieres reservar un espacio para cuidarte.
Lo que vas a practicar
Más presencia en tu día a día.
Volver al presente
Usar la respiración y el cuerpo como puntos de apoyo.
Responder con más calma
Reconocer lo que sientes antes de reaccionar.
Tratarte con amabilidad
Cultivar una mirada más comprensiva hacia ti.
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Déjanos tus datos y te orientamos sobre el próximo grupo, sin compromiso.
✓ Madrid u online
✓ Sin experiencia previa
✓ Práctica guiada y materiales
El recorrido
Ocho sesiones.
Una práctica que te acompaña.
- Primer contacto con mindfulness
- Conectar con el cuerpo
- Acercarse a las experiencias difíciles
- Practicar la autocompasión
- Observar pensamientos y emociones
- Atención en las relaciones
- Mindfulness en el trabajo
- Integrar y continuar la práctica
Cada encuentro combina meditación guiada, preguntas y propuestas para casa. Incluye materiales y audios para continuar la práctica entre sesiones.
Antes de empezar
Resolvemos tus dudas.
¿Necesito haber meditado antes?
No. Puedes empezar desde cero.
¿Puedo participar online?
Sí. También puedes asistir presencialmente en Madrid.
¿Son ocho semanas consecutivas?
La formación consta de 8 sesiones. La modalidad quincenal se extiende aproximadamente cuatro meses. Consulta el calendario del próximo grupo.
¿Cuáles son las fechas y el precio?
Escríbenos para conocer la próxima convocatoria y las condiciones de inscripción.
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Decide con calma.
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