El taller

La importancia de los aspectos emocionales y de la comunicación en cualquier circunstancia vital es un hecho.

Las personas más felices y con más éxito, se caracterizan por su destreza emocional a la hora de enfrentarse a los diferentes problemas y situaciones, y por sus habilidades de comunicación y asertividad, ya que estas herramientas les permiten adaptarse a un conjunto muy amplio de situaciones de su vida .

Nuestra capacidad para manejar las emociones y comunicarnos eficazmente, nos influye en la consecución de nuestros objetivos personales y profesionales, en el éxito de nuestras relaciones, en la gestión de nuestros estrés, en nuestra autoestima y en nuestra capacidad para modificar nuestras circunstancias. 

La inteligencia emocional se define como nuestra capacidad para identificar, comprender y gestionar las emociones según el contexto, conocer y comprender nuestro universo emocional nos lleva a un conocimiento profundo de nosotros y nosotras mismas.

La asertividad es una de las herramientas más potentes de la inteligencia emocional, y nos permite expresar nuestras ideas y marcar nuestros límites sin generar tensión ni conflicto añadido, lo cual fomenta relaciones sanas y constructivas. 

Organización de la formación

Desarrollamos nuestra formación en dos módulos de 5 sesiones grupales cada uno, los módulos son independientes y complementarios, las diferentes sesiones son totalmente prácticas (online o presenciales según formato del taller), para trabajar las herramientas de gestión emocional, comunicación efectiva y asertividad. Además te ofrecemos dos sesiones individuales personalizadas de 60 minutos en horario a convenir (una por cada uno de los módulos).

Se entrega material escrito de apoyo y vídeo. Certificado de asistencia.

Se ruega participar con ropa cómoda.

Taller presencial y práctico-experiencial. Grupos reducidos. 

¿Qué lograrás?

1. Conocerse más a uno mismo y a los demás, aprendiendo a percibir con más matices la dimensión emocional.

2. Conocer y aplicar un conjunto de técnicas para manejar los sentimientos sin anularlos.

3. Conectar con las verdaderas motivaciones y valores, para orientar tus objetivos y decisiones.

4. Aprender a potenciar la inteligencia emocional en las personas que nos rodean: familiares, amigos, equipos de trabajo…

5. Ser consciente de los diferentes recursos comunicativos y mejorar las relaciones personales y profesionales.

6. Defender los derechos sin perjudicar la consecución de nuestros objetivos.

7. Recibir un entrenamiento en cada una de las áreas relevantes de la comunicación asertiva, aprendiendo a poner límites, expresar tus opiniones, decir no, negociar... 

Metodología

1. Ejercicios de entrenamiento adaptados a las necesidades y perfil de cada participante.

2. Ejercicios derivados del coaching, el psicodrama y la psicología para identificar las emociones, conectarnos con ellas y expresarlas.

3. Técnicas relajación, respiración y de de control atencional y mindfulness.

4. Ejercicios y juegos teatrales para facilitar la desinhibición y el desarrollo de competencias de comunicación.

5. Role-playing de cada herramienta aSertiva con grabación en vídeo y feedback.

6. Ejercicios de visualización. 

Programa del taller

MODULO 1

1. Entrenamiento en competencias emocionales.

   1. Conocimiento y manejo de las propias emociones.

   2. Manejo de las emociones ajenas.

   3. Reconocimiento y manejo de chantajes y manipulaciones emocionales.

   4. Análisis, gestión y comprensión de las diferentes emociones básicas y sus diversos universos emocionales: miedo, alegría, tristeza, ira.

   5. Análisis, gestión y comprensión de las diferentes emociones sociales: vergüenza, culpa, celos, envidia…

   6. Técnicas de relajación y autocontrol emocional.

   7. Control de pensamientos distorsionados y del autolenguaje destructivo.

   8. Conocimiento de los roles desempeñados, las motivaciones, los valores y objetivos vitales.

MÓDULO 2

1. Entrenamiento en comunicación y asertividad.

   1. Estilos comunicativos y niveles de la comunicación.

   2. Asertividad, derechos asertivos y técnicas asertivas.

   3. Lenguaje verbal y no verbal para una comunicación efectiva.

   4. Escucha activa y empatía.

   5. Inicio, mantenimiento y finalización de conversaciones.

   6. Decir NO.

   7. Expresión del malestar y realización de peticiones.

   8. Negociación.

   9. Generación y recepción de críticas.

   10. Gestión del conflicto.

 A quién va dirigido

• Profesionales, que en su ámbito necesitan incorporar las herramientas de la inteligencia emocional y la asertividad: psicólogos, profesionales sanitarios, profesores, directores de equipo, personas que atienden al público...

• Personas que tengan dificultades en la gestión de sus emociones en algún ámbito de su vida.

• Personas que tengan una conducta inhibida en algún ámbito de su vida.

• Personas que tengan una conducta impulsiva en algún ámbito de su vida.

• Personas que tengan una conducta agresiva en algún ámbito de su vida.

• Personas que quieran relacionarse de modo más eficaz y exitoso con los demás.

• Personas que quieran conocerse mejor y desarrollar habilidades esenciales para la vida. 

Además...

Posibilidad de sesiones individuales de coaching para el entrenamiento en habilidades de inteligencia emocional y comunicación asertiva.

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