Taller de conciencia corporal

¿Escucho mi cuerpo?

¿Soy consciente de mi postura y mis apoyos?

¿A veces sobrecargo ciertas zonas corporales?

 

Aprende a tomar conciencia del cuerpo y mejorar tu bienestar y salud

Taller de conciencia corporal en Madrid

Próxima fecha pendiente

Horarios:  de 10 a 14 horas

Precio: 

50€

Hasta un 20% de descuento para inscripciones anticipadas

Lugar de realización:  

Grupo Crece

C/ Bravo Murillo, 60, 1º Izq, 28003 Madrid

 

El taller de conciencia corporal pretende ser un espacio de escucha para el cuerpo. Escuchamos poco nuestro cuerpo, vivimos demasiado deprisa. Los ritmos de vida, las demandas personales y laborales, muchas veces, nos llevan a desarrollar malas posturas, sobrecargar ciertas zonas del cuerpo, tensarnos, y a medio o largo plazo, provocar contracturas, dificultades para respirar u otras dolencias.

A través de la escucha y la observación a mi cuerpo, sin juicio, pero sí con atención y cariño, lograré conocerle mejor, para así poder mejorar mi postura, respiración, apoyos etc.

Durante el taller y desde la práctica, se trabajarán los apoyos, la pisada, los centros corporales (bajo, lumbo-sacro, vegetativo, cardíaco, laríngeo, visión y coronario), la conciencia de nuestra postura, la respiración y  la musculatura, para conseguir un mayor equilibrio corporal y prevenir dolencias

Conseguiremos disfrutar de cuatro horas dedicadas totalmente a mi cuerpo, parando la mente, y activando la intuición hacia que es lo que mi cuerpo necesita y desde ahí conseguir una integración entre lo físico, lo mental, lo emocional y espiritual.

 

Organización de la formación

Desarrollamos nuestra formación en una jornada vivencial de cuatro horas, totalmente prácticas, dedicadas a observar y escuchar a nuestro cuerpo con el objetivo de conocerlo más y poder cuidarlo mejor. 

Se ruega venir con ropa muy cómoda.

Taller presencial y práctico-experiencial. Grupos reducidos.

 

¿Qué lograrás?

  1. Observar el cuerpo desde una perspectiva que nos permita conocer nuestros puntos fuertes y puntos débiles para descubrir elementos de prevención y de mejora en los diferentes centros corporales de energía y sus componentes corporales.
  2. Mejorar la postura y los apoyos.
  3. Relajar la musculatura corporal.
  4. Conseguir una respiración completa y beneficiosa para la salud.
  5. Contactar con nuestro cuerpo y con nosotr@s mism@s.

 

Metodología

Las dinámicas de trabajo durante el taller serán las siguientes:

  • Ejercicios de respiración
  • Ejercicios de observación y escucha a través del tacto con masaje y automasaje.
  • Movimiento expresivo y danza.
  • Ejercicios de yoga.
  • Dinámicas diversas de control postural.

 

Programa del taller

  1. Conciencia corporal. Atención y escucha sobre mi cuerpo.
  2. Corrección postural.
  3. Los apoyos, como apoyo mis pies, conciencia de la pisada, piernas. Centro bajo.
  4. La pelvis, ilíacos y el abdomen. Centro lumbo sacro.
  5. Diafragma, costillas, intercostales... Centro cardíaco.
  6. Cintura escapular y plexo solar. Centro vegetativo.
  7. Articulación temporo-mandibular y cráneo. Centro laríngeo.     
  8. La mirada, globo ocular. Centro visión.
  9.   Respiración y atención al cuerpo, soy cuerpo y paro la mente.
  10. Integración de lo físico, emocional, mental y espiritual. Silencio, meditación.

 

A quién va dirigido

  • Personas que sufran o hayan sufrido de dolores corporales debido a la postura o tensión muscular.
  • Personas interesadas en tomar mayor conciencia de sí mismas y de su cuerpo.

 

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Profesorado

 

Rosa Braojos Azaña

Quiromasajista y terapeuta corporal con más de veinticinco años de experiencia profesional en diversos ámbitos de las terapias corporales, entre otros: osteopatía sacrocraneal, masaje sensitivo gestaltico, masaje ayurvédico, reflexología podal, drenaje linfático, shiatsu, masaje balinés, masaje shantala para bebés, estética... Acompaña su formación en masaje con formación en disciplinas complementarias: movimiento expresivo, yoga, reiki y pilates.

 


Contacta con nosotros

info@grupocrece.es

91 128 84 60

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